蔓越莓，月见草，这两种是常见的女性保健品。不过很多小伙伴分不清这两种保健品的区别。月见草和蔓越莓都有调节内分泌、抗衰老、抗氧化、护肤之功效，那么蔓越莓和月见草哪个好呢？它们之间有什么区别呢？我们该如何选择呢？以及月见草和蔓越莓可以一起吃吗？今天就给大家详细介绍一下这两个保健品，分不清它俩区别的小伙伴一定要静下心来好好读一读哦~

月见草

月见草（EveningPrimroses），为柳叶科多年生草本植物，其种子油称为月见草油。月见草油中含有人体生长所必需及体内不能合成的几种不饱和脂肪酸（Polyun-saturatedFattyAcid,PUFA）,其中含有约70%的亚麻油酸(LinoleicAcid，简称LA)和约7～10%的GLA。它是至今为止发现的少有的含有大量γ-亚麻酸（GLA）的植物。值得注意的是，月见草油中的γ-亚麻酸（GLA）是一种必须不饱和脂肪酸，人体并不能自己制造，必须通过食物摄取。

月见草的功效和作用

1、对女性经前综合症（PMS）的功效

十五岁至五十岁的妇女中，据统计有高达百分之四十人有不同程度的经前症状，主要表现在经前的1-2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关节痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮、性冷淡。

严重经前综合症妇女当服用月见草油毫克一颗，每天两次，症状就能有效改善。另一功效是使平常怕冷的女性，增加对寒冷的抵抗力，不会四肢冰冷。

2、对更年期综合症的功效

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等。更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

3、过敏、气喘、湿疹

若幼儿患有湿疹，气喘和过敏之症状时，可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处，例如腹部和大腿内侧。因吸收较好，可改善许多症状。而成人可用口服月见草油的方式，改善特异性体质患者的过敏反应。

4、改善多动症状

月见草油可直接提供γ亚麻油酸及丰富的必需脂肪酸，而使过动儿症状获得极大改善。每天早晚口服一颗月见草。食用月见草油对过动儿绝对有助益。

5、对皮肤，头发，眼睛与指甲有助益

缺乏必须脂肪酸，会使人的皮肤发生水分散失、干燥老化等症状。德国研究人员曾利用一种能测量皮肤光滑度的仪器，来研究月见草油对皮肤的影响，结果发现不管是用口服还是直接涂抹，月见草油都能让实验对象的皮肤更光滑更有活力。这类的实验更鼓舞研究人员对指甲、眼角、头发。。。等身体表面各部位做更深入的研究与测试，结果发现月见草油的应用层面是广泛的，这使得许多知名的药妆业者纷纷采取月见草油作为保养品的重要而高档的成分。

6、辅助治疗类风湿性关节炎

月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物，类风湿性关节炎患者服用之后，在体内可直接合成为PGE1，可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞，促使自体免疫功能正常。

只要患者本身的免疫功能回复正常，发炎因子受到抑制，类风湿性关节炎的病因就消除了。

7、祛痘

大多数女生都会有长痘痘的烦恼。就算过了青春期，还是有不少女生经常会长痘。在快来例假前的几天，就会冒好几颗大痘痘，等例假走了，好不容易快好了。下一次来例假，又冒了出来，于是就总好不彻底。

女生长痘，最主要的原因是体内内分泌失调。

著名的芳疗大师台湾的金韵蓉老师说：“当你感觉皮肤特别干燥，无论采取了什么保湿措施都没用时，那么不要怪你所使用的产品没效果，可能，你的心里更缺水”。这就是情绪对于皮肤的影响了，而且充分说明此时的皮肤还缺少必要的营养。

月见草胶囊中的γ-亚麻油酸和亚麻油酸是特别好的物质，它们可以调节我们体内的内分泌，令我们的皮肤变得光滑、给予肌肤必要的脂肪酸，提亮我们的肤色，而之前又说月见草胶囊是特别好的情绪调节物。

8、对男性的功效

由于月见草油对于调节体内雌性激素及改善经期综合症等效果被过度神话了，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药房经常看到男性和中老年购买月见草胶囊。月见草本身并非一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性内生性的因子，如前列腺素。白血球三烯以及印发凝血反应的凝血，并能进而降低动脉血管硬化的几率。

关于月见草油

EveningPrimroseOil，原名晚樱草，主要成分：r-亚麻油酸，镁，锌，铜、维生素C、E、B6、B5。可以调合基础油和精油的油脂，具有多项治疗功能，制成胶囊内服可以治疗心血管疾病，经前症候群，更年期综合症，用在芳香疗法中，可以调和乳液、乳霜，改善湿疹，牛皮癣，帮助伤口愈合，指甲发育，解决头发问题，一般是10%的剂量使用。

传说中，在数千年前的古印地安人便常用一种由夜色供给世间的灵药，来解除人类的痛，这种灵药是来自一种只会在夜间开出美丽的*花，但于日出月隐后便凋谢的植物种子提炼出的成分。这种植物因此被命名为月见草(EveningPrimrose)，又名「晚樱花」。

走过了数千年的岁月，披着神秘面纱的月见草油对人类生理助益的供献终于被科学所证实，存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作GammaLinolenicAcid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸(回顾一下本专栏曾经提过的深海鱼油中所含的EPA、DHA是属ω-3系列多不饱和脂肪酸，两者生理效应其实极为类似)。

GLA为什么能对人体有所助益呢？首先，我们必须先了解脂肪是由脂肪酸结合而成的，这就如同蛋白质是由氨基酸所组成的道理是一样的。不同种类的脂肪酸比例组合成各种不同的油脂，而人体亦能将各种不同的脂肪酸予以转换，以符合人体生理的需求。然而，对于少数的特定脂肪酸如GLA或EPA，人体却无法自行合成，必须由食物摄取来获得，我们称这类脂肪酸为「必需脂肪酸」，缺乏必需脂肪酸如亚麻油酸或次亚麻油酸，最明显的症状便是皮肤极为干燥甚至发炎，而引发痛痒的现象。必须脂肪酸缺乏症最容易发生在婴儿身上，引发发育不全的现象。

蔓越莓

这个貌美的红果子就是蔓越莓了，主要生长在北半球，在我国较为少见。其中含有许多珍贵成分，对人体具有极佳的美容保健效果，常见的蔓越莓产品有蔓越莓干和蔓越莓胶囊。蔓越莓干是很多姑娘钟爱的零食，味道酸酸甜甜吃着停不下来。蔓越莓干具有很高的营养价值，具有女性红宝石之称。

蔓越莓的功效和作用

1、蔓越莓≠婚后妇女专用

由于蔓越莓具备很多比较专业的功效，因此很多朋友都认为，蔓越莓单纯是吃妇科的，没结婚的就不能吃，这是个理解误区。不管是婚前还是婚后，不管是已育还是未育，保护子宫，提前预防妇科疾病，是每个女性必作的功课。女性更应当







































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