家里的亲戚们安排聚会，姑姑家的表妹一看到我，就拉住我说：“姐，我感觉我娃要营养不良了。”

“孩子是生病了吗？”我赶忙问道。

炒腊八饭较低热量食材:糯米15克小米15克紫糯米15克燕麦15克大米45克花豆30克胡萝卜80克豌豆30克腊肠30克香菇2朵步骤1糯米与紫糯米浸泡几个小时，然后与小米、大米、花豆、燕麦混合。放入电饭锅里煮熟。步骤2胡萝卜、豌豆焯水。步骤3锅里放少许油，先把腊肠煸炒出油。放入香菇、胡萝卜、豌豆炒熟，淋入酱油翻炒均匀。步骤4放入煮好的米饭，翻炒拌匀即可。步骤5成品图超级下饭炒三丁腊肠焖饭较低热量食材:怪味腊肠2根青豆半碗胡萝卜一根生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1怪味腊肠切成条，然后再切成丁。步骤2胡萝卜切丁备用。步骤3

“不是，宝宝前两个月不是能添加辅食了吗，我也上班了，孩子的辅食主要让我婆婆安排。结果她不是熬粥、煲汤就是煮鸡蛋，这宝宝马上要八个月了，翻来覆去就是吃这些。”表妹无奈地说。

“可能这是老人按经验做的吧。”我说道。

酒酿蜜豆年糕汤较低热量食材:年糕1小碗步骤1条状的年糕切成小粒，倒入烧沸的开水锅中煮软，捞出冲凉水，倒入盘中备用步骤2锅中倒入清水，放入酒酿烧开；倒入蜜豆步骤3然后再倒入年糕煮开；放入*糖焖片刻，用勺子搅匀，盛入碗中即可食用成品图农家小炒鸡较高热量食材:鸡半只茄子(紫皮，长)1个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1大葱切段，姜切片，大蒜去皮备用步骤2茄子洗净，切滚刀快。茄子最好在淡盐水里泡1个小时左右，这样就不用去皮又不用担心残留的农药什么的。其实很多蔬菜水果都可以采用这种方法，安全又放心

“谁说不是呢，我说能不能做点别的，她却说自己费尽心思只会做这些了。”表妹说因为这事，没少和婆婆生气。

宝宝添加辅食是大事，但职场妈妈产假休到孩子能添加辅食时，却该上班了。这个重任自然就落到了家里老人的身上。有经验的老人还能应付过来，然而不了解什么是辅食的老人其实也不在少数，更何谈让她们给宝宝营养搭配呢？

辅食添加有“门道”

记得大宝刚开始添加辅食的时候，娃姥姥就表示过对“辅食”的不理解：“不就是给孩子吃饭么，还专门起个新鲜的名字，就是迷惑我们这些老太太。”

当时为了给娃姥姥扫盲，我特意找了很多资料给她普及，让她明白辅食和吃饭并不能完全等同。

1、概念

辅食，顾名思义辅助饮食，在宝宝的成长过程中起着承上启下的重要作用。是让宝宝从吃奶、到婴儿食品，然后过渡到成人饮食的关键阶段。辅食添加是否合适，直接影响孩子的日后生长发育。

2、添加原因

宝宝从六个月左右开始，无论是母乳还是配方奶中所含的营养物质无法满足孩子的生长发育需求。此阶段的宝宝开始需要各种微量元素的加持，而这些物质需要在额外的饮食中获取。

因此，辅食的正确添加与否对宝宝而言至关重要。然而辅食不是饭，添加的主要目的是让孩子试吃，观察是否有过敏现象等情况。不同的孩子，可以添加辅食的时间和表现都不同，我们一起来看看。

辅食添加的“三贴士”

我家俩娃都是满六个月以后开始添加辅食，而闺蜜家女儿则在不到五个月的时候，就表现出对食物的欲望。因此孩子可以添加辅食的时间和表现不可一概而论。

简单又下饭的炒肉榨菜较高热量食材:猪肉克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1洗干净的肉，切成宽条步骤2改刀切成小块步骤3老抽和肉拌在一起上色步骤4料酒生抽拌均匀腌制半个小时步骤5在室温下腌制半个小时的肉已经吃透味道了步骤6蔬菜大葱全部切小块，榨菜泡水捏出水份切几刀步骤7大葱爆锅，肉也下锅翻炒步骤8肉炒熟，在放菜一起炒，全部都混合好大概三分钟出锅成品图生蚝炒杂粮饭较低热量食材:大米80克杂粮80克生蚝克胡萝卜80克瘦肉

贴士一：注意可添加辅食时间

炒米饭较低热量食材:米饭克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1*瓜，胡萝卜，火腿切丁步骤2鸡蛋提前炒熟步骤3炒锅到油，用葱花炝锅步骤4放入胡萝卜丁翻炒片刻步骤5放入*瓜和火腿丁步骤6直接倒入米饭再一起翻炒步骤7米饭整个炒散后加入炒好的鸡蛋步骤8放入盐成品图青椒炒肉末拌饭较低热量食材:肉馅克青椒2个青蒜苗1棵胚芽米克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1胚芽米倒入电饭煲内胆中。步骤2淘洗干净后倒入高出米一指的水，

各大权威机构一般是建议六个月开始添加辅食，但最早不得早于4个月，最晚不晚于8个月，这源于下面的三个原因：

炸年糕较低热量食材:年糕3根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1先将竹签用开水浸泡或者直接放锅中煮七八分钟步骤2先将每根年糕这样一分为三段步骤3再将每段年糕竖切分为3块或者2块步骤4用竹签串号切好的年糕片步骤5锅中放入食用油，烧至8层热左右依次下入年糕串。步骤6等到年糕表面变硬就可以沥干油出锅了步骤7最后根据自己口味涂上各种酱料或者撒上各种烧烤料就可以开吃了。成品图小龙虾这样吃才过瘾较低热量食材:小龙虾适量米饭1碗生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1小龙虾洗净，去头留尾，取出虾线步骤2锅中放水，放入姜片、小龙虾焯下水步骤3放入1勺盐、1大勺*酒，捞出控水，去壳取出虾肉备用步

1、6月龄之前母乳中的营养成分基本可以满足宝宝的生长发育需求；

鱿鱼炒乌冬较低热量食材:乌冬面1包鱿鱼须克洋葱1个蟹棒2根年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1原材料集合图步骤2把洋葱切成丁蟹棒切片步骤3把鱿鱼须洗净切丁以后焯一遍水记得在水里加少许料酒步骤4把乌冬面过一遍水不要太久太软了炒起来容易散步骤5把锅烧热倒入油烧热以后以此加入辣椒和洋葱爆香步骤6接着加入蟹棒和鱿鱼丁步骤7然后加入老抽、生抽、蚝油、糖步骤8把上一步的材料炒均匀以后加入少许的水步骤9把水烧开以后加入乌冬面炒均匀以后再加入盐和胡

2、宝宝的消化系统不成熟，太早添加辅食可能会对孩子的肠胃造成负担，引发身体不适；

3、等待挺舌反应（先天性的非条件反射反应）的消失，也就是宝宝用舌头顶出固体食物的现象消失后，方能喂食。

贴士二：