每年7月的第一个周末，澳大利亚*金海岸马拉松就在此时鸣枪起跑，漂洋过海去南半球避暑，沿着太平洋日出和金色海岸线，尽情呼吸自由奔跑吧！听当地人说，*金海岸的细沙会跟着你一辈子哦。跑步之余，还能抱抱考拉、喂喂袋鼠，狂吃海鲜大餐，体验最好玩的冲浪，有没有一丝儿按耐不住马上启程的小兴奋呢？

小编为你整理了详细的跑*金海岸攻略，赶紧来收藏吧。

赛事简介

从年开始，*金海岸马拉松晋升为IAAF国际田径联合会金标赛事，是澳大利亚第一个获得此殊荣的赛事。它在国际社会的知名度日益增加，与享有盛誉的纽约、东京和柏林马拉松赛平起平坐，有越来越多的国际选手参赛。去年的国际参赛者主要来自于中国大陆、香港、马来西亚、英国、日本、新西兰、新加坡和美国等国家和地区，国际参赛者占全部参赛者者的11%以上。

*金海岸马拉松至今年已经成功举办了38届，是澳大利亚历史最悠久、赛事组织水平最高的路跑盛事。当然了，风景之美，不需细说，自己来跑跑看看就知道了！

护照（含有效赴澳签证）

机票（可以飞至布里斯班，再换乘地面交通至*金海岸）

旅游保险(出境旅游要购买旅游保险哦)

澳大利亚的酒店大部分不提供拖鞋、个人洗漱物品等，所以记得携带拖鞋/沙滩鞋和牙具等洗漱物品。

澳大利亚的插座为标准3眼扁头，如您的充电器为孔，要记得自带电源转换器（酒店也可免费租用，但是数量有限，还是自带吧）

个人物品：跑鞋、跑步衣裤、个人水杯、充电宝、旅行枕、游泳衣、沙滩鞋、太阳镜、防晒霜、太阳帽等。7月南半球的初冬，虽然*金海岸并不太冷，但是早晚须准备长袖衣服。

爱美的妹妹们，跑步之余想在海边拍大片的话，别忘了准备一套颜色靓丽的沙滩长裙哦。

南半球的初冬，*金海岸的平均气温在1-1摄氏度。体感凉爽，非常适合跑步。参赛当天穿短袖、短裤也可以应付比赛；清晨稍微有点凉，出发前带上一件长袖衣服。顺便说一下，当地的跑者会带一件旧衣服，跑热了就扔到马路边的栏杆外，不要了，有专门人来收。

当地阳光照射比较强烈，要做好防暑防晒的准备。起跑前半小时无论如何要记得抹防晒霜，要否则，绝对会晒伤！(如果出国前没带防晒霜也不要担心，澳大利亚当地的防晒霜质量还是很可靠地，可以在当地的超市或者便利店购买SPF30+或者50+的就可以啦！)

*金海岸全马的起点和终点位于*金海岸的南港(Southport)。出发后，先一路向北。前1km，赛道周围将占满了观众，为你加油鼓劲。跑过南港大桥(SouthportBridge)之后，映入眼帘的是美丽的内河河道宽水(Broadwater)。之后的路程将可以欣赏到全澳大利亚海岸的精华部分，——主滩(MainBeach)、冲浪者天堂海滩(SurfersParadise)、宽滩(Broadbeach)、美人鱼海滩(MermaidBeach)和迈阿密海(Miami)。这碧海蓝天一线的美景下，自由奔跑，想想也是醉了！随后在风光旖旎的波丽台(BurleighHeads)折返(15.6k)，开始向南。

返程途中经过赛事区，在逍遥海湾(RunawayBay)第二个大折返（约36.8k）点，继续往北。最后的5k,可以一边奔跑，一边享受*金海岸内河Broadwater的静谧迷人风光，一边远眺前往的*金海岸建筑群，宜人的风景让你心旷神怡。之后穿越终点线，见证您人生辉煌的时刻。

半马起点和重点同样始于南港(Southport)，但是起跑方向和全马正好相反。沿途是风景优美的内河宽水(Broadwater)，可以欣赏到韦夫布利克岛(Wavebreak)、艾菲拉姆岛(Ephraim)和南斯德布鲁克岛(SouthStradbrokeIslands)的美丽景色。半马的大折返点位于天堂角(ParadisePoint)约11k处。随后的最后约5-6Km，赛道和全马重复。

*金海岸总体赛道平坦，弯道不多，中间偶尔会经过几座桥，地势有些许起伏。全马在一南一北有两个大的折返点；半马在南部有一个大折返。10km、5.7km、km、4km等健康快乐跑最后几公里都是赛道重合的。基本上这些赛道将*金海岸最美的风光尽收眼底。

大约每隔-3km设有补给站，主要补给运动饮料和水（使用不同颜色的纸杯来区分)。30km后的补给站提供有能量胶。沿途还会有友好的当地人在自家门口为跑者提供水果。但是总体上而言，建议跑全马者自备能量胶。

赛程　　参赛日期　　检录　　起跑关门时长

10k　　7月1日星期六　　5:30am　　6:30am　　1小时40分

5.7k　　7月1日星期六　　7:00am　　8:00am　　1小时0分

半马　　7月日星期日　　5:00am　　6:00am　　3小时0分

全马　　7月日星期日　　6:15am　　7:0am　　6小时40分

*金海岸的赛道以平坦、快速为主要特色，想要创造你的PB,这可是绝佳的机会！

以下是半马和全马的配速安排，请注意你的参赛号码前的A、B、C、D字母，如果你的参赛号码上有D，说明你的起跑区在D区。

在报到中心需要领取什么资料？

需要领取参赛号码（号码布上包含计时芯片)和1个参赛包。5.7km的选手可以事先领取T恤。4km及km青少年冲刺赛的选手可以领取到帽子及家长所需要的休息区通行证。

请注意，和国内提前领取T恤不同，全马和半马都是完赛之后才能领取完赛T恤。所以你要准备穿着自己的跑步T去跑步哦。

去领取参赛号码，需要携带什么材料？

每个报名参赛者都会收到电子邮件确认函(EntryConfirmationCertificate)。请打印该确认函，凭此领取号码牌，凭此领取参赛号码布。若你没有收到确认邮件（比如你提供的email地址有误)，请携带护照来领取参赛号码牌。

参赛号码可以让别人代领吗？

建议参赛者亲自来领取参赛物料。不过，如果需要别人代领，代领人须带上你的报名确认函(EntryConfirmationCertificate)及你的授权书/邮件(AuthorizationLetteroremail)，这里需要我提醒你授权书要用英语吧？谁让咱这是去国外跑呢。

在哪儿领取参赛号码？

也就是我们俗称的expo，*金海岸的expo信息如下：

地点：

GoldCoastConventionandExhibitionCentre,Broadbeach

时间：

6月9日，周四：当地时间16:00-0:00

6月30日，周五：当地时间10:00-0:00（今天也是最后一天可以办理比赛更改和转让)

７月1日，周六当地时间09:00-17:00（仅限于领取周日资料，所有报名及更改关闭)

报名后，还可以更改个人信息吗？

请注意：网上更改系统已关闭。确认需更改报名信息和赛程的，必须于6月9号和6月30号0:00之前在*金海岸签到中心完成。

穿戴必备：

?　　鞋子(勿穿新鞋)

?　　袜子（不要穿船袜类短款袜，最好自备压缩袜）

?　　短裤或紧身衣

?　　内衣/运动文胸

?　　运动衫或汗衫

?　　帽子

?　　一次性保暖衣

?　　参赛号码牌(四颗安全别针)

?　　在参赛号码牌背面写好紧急联系方式

?　　在腰包内装上凝胶

?　　太阳镜

带入赛区的物品:

?　　存放个人物品的行李和包

?　　身份证件

?　　适量现金

?　　手机

?　　药品

?　　防晒霜

?　　防磨膏

?　　毛巾

?　　供赛后更换的衣物（内衣、鞋子、袜子、衬衫、夹克衫、短裤/长裤、帽子）

赛前准备:

?　　早餐清淡

?　　赛前一小时抵达赛区

?　　存放行李

?　　安排赛后与家人/朋友会和的地点

?　　核对比赛赛区位置

?　　上厕所

?　　比赛开始前保持水分

?　　比赛开始前0分钟在起跑区集合

?　　找到配速员(身上系着气球，上面有目标时间)

历年的*金海岸马拉松征服很多人的心，看看国内去过的跑友们曾经怎么说：

“*金海岸马拉松，是在这世界上最难出成绩的赛道，因为风景太美让你无暇迈步。但适宜的温度和湿度，却是跑步天堂，让运动成为一种享受。我用了4小时3分钟完全完赛。如果奔跑就要用速度与耐力征服它，如果驻足就要用平和与自在享受它…追求速度也要驻足风景。”

“‘用双脚去体验一个城市’大概是关于参加马拉松有吸引力的原因了吧。处于南半球的澳大利亚*金海岸举行的马拉松对生活在北半球的人有独特的吸引力。而只有参加过才能感受太平洋另一端的马拉松的魅力。”

“*金海岸马拉松，它有最热情的观众，最浪漫的风景，最长久的补给站，最美丽的沿海赛道……如果你有龟一样的速度，那么*金海岸是你不二的选择，因为有海和阳光作伴；如果你有兔一样的速度，那么*金海岸是你创PB的选择，因为没有雾霾和喧嚣。”

折返的平坦沿海赛道，也算是可以pb的快速赛道了，除了跑得慢会比较晒。组织比较细致，还有有防晒霜和降温通道，起终点用英日中三语播报。经过冲浪者天堂的时候，海太美了，我都不想跑了。

别告诉我你来*金海岸只是为了跑步哦。如果仅仅是为了跑步，那你就太！傻！啦!其实跑步只是给了你一个来风景优美的地方旅行度假的最高大上的借口。来看看有哪些必游、必吃的好东东吧!

天生喜欢机动游戏吗？这些大名鼎鼎的主题公园不容错过！电影世界（MovieWorld）、梦幻世界(Dreamworld)、海洋世界(SeaWorld)等。任选一个或者一一玩遍，就看你的选择啦。

在南半球最高公寓楼观景台SkyPoint上观看日落。我们还强烈推荐你尝试一次日落爬楼活动，呵呵，有惊无险，刺激无限。

你知道吗，7月份的*金海岸，除了上演全澳最大额跑步盛会，还会上演阵容庞大的海洋鲸鱼迁徙秀。想要观看巨型海洋生物座头鲸，那就预定一个半日游吧。

推荐美食:海鲜、牛排、龙虾、摩顿湾小龙虾、澳洲肺鱼

最后，预祝大家顺利完赛！

今年没有来得及报名参加的跑友们，请在你的日历上圈下年7月1号至号。澳大利亚风景最优美的海岸马拉松——*金海岸马拉松（GoldCoastMarathon）每年7月第一个周末与你如期相约！

赛事名称：

*金海岸马拉松

竞赛日期和地点：

时间：年7月1日~日

路线图：

全程4KM

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半程1KM

▼

轮椅组全程4KM

▼

轮椅组15KM

▼

10km

▼

5.7km

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4km

▼

km

▼

报名费用：

全程早鸟价——85元

半程早鸟价——元

10公里早鸟价——元

5.7公里早鸟价——元

4公里早鸟价——元

公里早鸟价——元

↙点击下方阅读原文直达报名页面

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长按







































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