我现在每天在举铁健身，其实是每6/7天。俗话说三分靠炼，七分靠吃。看着自己不见减的小肚子，我决定好好贯彻一下之前在某一位健身教练那里拿到的食谱，在这里也分享给大家，其中也加入了很多我自己编辑的和来自于网络的内容。未来我们可能在群里聊一些关于健身与健康的话题，也可能组织一些这些方面的活动，请想加入的朋友加我的







































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